Cabinet de Sophrologie à Nice

Qu’est-ce-que la Sophrologie ?

C’est une discipline qui permet de mobiliser ses capacités personnelles grâce à des techniques respiratoires, de détente musculaire et mentale. C’est une pédagogie de l’existence qui s’appuie sur l’anatomie, la neurophysiologie et la psychologie humaniste afin de renforcer la relation corps/esprit en :

  • Renforçant les valeurs propres de l’individu
  • Développant sa capacité à positiver
  • Vivant dans la réalité objective et son environnement

Cette discipline nous aide à mieux comprendre nos comportements, nos mécanismes de défenses, notre histoire, notre présent…

« La compréhension du présent modifie l’approche que j’ai de mon passé et me permet d’optimiser mon futur ».

Pourquoi consulter ?

La perception des évènements que nous vivons est influencée par notre histoire, notre physiologie ( le corps ) et notre psychologie ( nos émotions ). Cela nous éloigne parfois de la réalité objective. Basée sur la perception de notre schéma corporel et de la relation corps/esprit la sophrologie permet ainsi :

  • De découvrir nos propres ressources.
  • D’améliorer notre qualité de vie.
  • De comprendre et modifier nos comportements
  • De regarder les évènements avec une conscience élargie
  • D’acquérir autonomie et confiance en soi

« Les ennemis de la conscience sont les aprioris, les préjugés et les jugements négatifs. »

La séance : de 50 à 60 minutes

La Consultation en Sophrologie :

Que ce soit au cabinet, à votre domicile, en groupe ou en individuel, selon vos besoins et vos objectifs, la séance se déroule assise ou debout, sans chaussure si possible et comprend 3 phases :

  • 1 phase d’échange pendant laquelle nous faisons plus ample connaissance.
  • 1 phase de pratique pendant laquelle vous expérimentez des exercices tels que la « respiration abdominale » ou la mise en relaxation appelée « Sophronisation de Base » vous permettant de vous concentrer sur votre corps.
  • 1 phase de partage verbal.

Chaque nouvelle séance reprendra les exercices déjà vécus et leur application entre 2 rendez-vous, afin d’acquérir une autonomie pleine et entière.
Il n’y a pas de différences entre une séance individuelle ou de groupe dans la pratique mais sur le fond. Ne pouvant être adaptée à une personne en particulier, les séances de groupe se pratiquent à partir de 4 personnes minimum à raison d’une fois par semaine sur des thèmes plus généraux d’harmonisation corps/esprit.