Cabinet de Sophrologie à Nice

Qu’est-ce-que la Sophrologie ?

C’est une discipline qui permet de mobiliser ses capacités personnelles grâce à des techniques respiratoires, de détente musculaire et mentale. C’est une pédagogie de l’existence qui s’appuie sur l’anatomie, la neurophysiologie et la psychologie humaniste afin de renforcer la relation corps/esprit en :

  • Renforçant les valeurs propres de l’individu
  • Développant sa capacité à positiver
  • Vivant dans la réalité objective et son environnement

Cette discipline nous aide à mieux comprendre nos comportements, nos mécanismes de défenses, notre histoire, notre présent…

« La compréhension du présent modifie l’approche que j’ai de mon passé et me permet d’optimiser mon futur ».

Pourquoi consulter ?

La perception des évènements que nous vivons est influencée par notre histoire, notre physiologie ( le corps ) et notre psychologie ( nos émotions ). Cela nous éloigne parfois de la réalité objective. Basée sur la perception de notre schéma corporel et de la relation corps/esprit la sophrologie permet ainsi :

  • De découvrir nos propres ressources.
  • D’améliorer notre qualité de vie.
  • De comprendre et modifier nos comportements
  • De regarder les évènements avec une conscience élargie
  • D’acquérir autonomie et confiance en soi

« Les ennemis de la conscience sont les aprioris, les préjugés et les jugements négatifs. »

La séance : de 50 à 60 minutes

La Consultation en Sophrologie :

Que ce soit au cabinet, à votre domicile, en groupe ou en individuel, selon vos besoins et vos objectifs, la séance se déroule assise ou debout, sans chaussure si possible et comprend 3 phases :

  • 1 phase d’échange pendant laquelle nous faisons plus ample connaissance.
  • 1 phase de pratique pendant laquelle vous expérimentez des exercices tels que la « respiration abdominale » ou la mise en relaxation appelée « Sophronisation de Base » vous permettant de vous concentrer sur votre corps.
  • 1 phase de partage verbal.

Chaque nouvelle séance reprendra les exercices déjà vécus et leur application entre 2 rendez-vous, afin d’acquérir une autonomie pleine et entière.
Il n’y a pas de différences entre une séance individuelle ou de groupe dans la pratique mais sur le fond. Ne pouvant être adaptée à une personne en particulier, les séances de groupe se pratiquent à partir de 4 personnes minimum à raison d’une fois par semaine sur des thèmes plus généraux d’harmonisation corps/esprit.

Champs d’application de la Sophrologie :

Du plus jeune âge à 77 ans…elle s’adresse à tout le monde dans une écoute active et une neutralité bienveillante, dans le cadre d’une relation d’aide objective. Elle ne se substitue jamais à un traitement médical et se pratique dans le respect d’un code de déontologie (voir le site de la SFS).

Développement personnel :

  • Créativité
  • Écoute de soi et de ses 5 sens
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi, son autonomie
  • Développer ses capacités et ses valeurs existentielles
  • Comprendre ses réactions corporelles, mentales et émotionnelles
  • Vivre au présent, positiver le futur, repenser sereinement au passé
  • Performances sportives
  • Préparations aux examens, concours, entretien d’embauche ou rdv important
  • Mieux communiquer et oser prendre la parole

Santé :

  • Acouphènes
  • Maladie de Ménière
  • Pré et post opératoire
  • Sommeil
  • Poids, comportements alimentaires
  • Sevrage, addictions et dépendances
  • Phobies
  • Surmenage Burn Out…
  • Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, de la douleur

Enseignement :

  • Faciliter l’apprentissage
  • Renforcer la concentration
  • Développer la mémoire

Accompagnement de la personne :

  • Deuil, séparation, déménagement
  • Traitement médical lourd
  • Grossesse
  • Changement professionnel
Nice Ouest 59 Av. Raoul Dufy Villa Dufy Entrée A
Accès par Bus ligne 8 arrêt Araucaria Batterie
ou ligne 12 arrêt Batterie, puis soit 8 minutes à pied
ou ligne 65 ou 73 arrêt Primavera
Accès Tram T2 arrêt Ferber
puis ligne 65 ou 73 (au coin Carrefour market) arrêt Primavera

ou je consulte tous les jours de 8 h à 20 h sans interruption
sur Rendez-Vous ou à votre domicile. Certaines mutuelles remboursent les consultations de sophrologie, naturopathie ou réflexologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.