Les acouphènes peuvent envahir votre quotidien :
Sifflements, bourdonnements, bruits permanents… Quand le silence disparaît, le stress s’installe :
– Vous n’arrivez plus à dormir, votre sommeil est perturbé
– La fatigue s’installe
– Votre concentration devient difficile
– Vous êtes tendue et irritable
– Vous n’arrivez plus à profiter pleinement de vos moments calmes
– Votre sommeil est perturbé
– Vous vivez dans la peur que tout cela ne s’arrête jamais
En tant qu’acouphénique je sais à quel point ils peuvent impacter l’humeur, l’énergie, la vie sociale et la confiance en soi.
À force de lutter contre ces sensations auditives, le stress s’intensifie… et les acouphènes aussi. Un cercle vicieux s’installe : plus vous y pensez, plus ils semblent forts ; plus ils sont présents, plus votre sérénité s’éloigne. Et pourtant, une autre approche est possible !
« Forte de 8 années passées au sein d’un grand cabinet ORL à accompagner des personnes souffrant d’acouphènes, je mets aujourd’hui cette expertise au service de votre sérénité. »
« Acouphènes : et si le vrai problème n’était pas le bruit, mais la façon dont votre cerveau y réagit ? »
Plus on lutte contre les acouphènes, plus ils prennent de place :
Lorsque les acouphènes apparaissent, le cerveau se met en hyper-vigilance. Il anticipe le bruit, le surveille en permanence et scanne le moindre silence pour le détecter. Cette attente constante maintient le système nerveux en alerte, augmente le stress et amplifie la perception des acouphènes. Plus le cerveau les surveille, plus ils semblent présents, créant un cercle vicieux entre anxiété, tension et perception du bruit.
A terme cela peut conduire à de la fatigue chronique, de l’isolement, voire un véritable épuisement émotionnel.
Grâce à des techniques de sophrologie, de respiration, de relaxation, de visualisation et d’outils issus des TCC, vous apprenez progressivement à diminuer l’hypervigilance, à calmer l’anxiété, à améliorer le sommeil et à retrouver une véritable qualité de vie. Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme et centré sur des objectifs concrets.
« Vivre en paix malgré les acouphènes : c’est possible »
Il est pourtant possible de retrouver de la sérénité, même avec des acouphènes.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation, et de restructuration cognitive, vous allez progressivement diminuer la gêne, l’anxiété et l’impact émotionnel des acouphènes.
En tant que sophrologue spécialisée en TCC (thérapies cognitives et comportementales), je vous accompagne pour apprendre à apaiser votre système nerveux, modifier les réactions automatiques de votre cerveau face aux acouphènes afin de retrouver une relation apaisée avec vos sensations auditives et surtout avec vous-même.
Mon accompagnement ne vise pas à faire disparaître le bruit, mais à réduire son impact émotionnel et à vous aider à reprendre le contrôle sur votre attention, vos pensées et vos réactions.
Mon approche est personnalisée, bienveillante et orientée vers des résultats concrets : retrouver un sommeil plus réparateur, une meilleure concentration, plus de calme intérieur et une vie plus fluide, même en présence de bruit.
Vous n’êtes pas obligé(e) de subir vos acouphènes toute votre vie. Il est possible de retrouver de la sérénité, du calme intérieur et de l’espace mental, même en leur présence. Je vous accompagne sur ce chemin et vous aide à changer votre relation au bruit avec bienveillance et professionnalisme afin que votre esprit retrouve enfin le calme qu’il mérite !
