Sophrologie 2018-11-07T15:18:32+00:00

Cabinet de Sophrologie à Nice

Qu’est-ce-que la Sophrologie ?

C’est une discipline qui permet de mobiliser ses capacités personnelles grâce à des techniques respiratoires, de détente musculaire et mentale. C’est une pédagogie de l’existence qui s’appuie sur l’anatomie, la neurophysiologie et la psychologie humaniste afin de renforcer la relation corps/esprit en :

  • Renforçant les valeurs propres de l’individu
  • Développant sa capacité à positiver
  • Vivant dans la réalité objective et son environnement

Cette discipline nous aide à mieux comprendre nos comportements, nos mécanismes de défenses, notre histoire, notre présent…

« La compréhension du présent modifie l’approche que j’ai de mon passé et me permet d’optimiser mon futur ».

Pourquoi consulter ?

La perception des évènements que nous vivons est influencée par notre histoire, notre physiologie ( le corps ) et notre psychologie ( nos émotions ). Cela nous éloigne parfois de la réalité objective. Basée sur la perception de notre schéma corporel et de la relation corps/esprit la sophrologie permet ainsi :

  • De découvrir nos propres ressources.
  • D’améliorer notre qualité de vie.
  • De comprendre et modifier nos comportements
  • De regarder les évènements avec une conscience élargie
  • D’acquérir autonomie et confiance en soi

« Les ennemis de la conscience sont les aprioris, les préjugés et les jugements négatifs. »

La séance : de 50 à 60 minutes

La Consultation en Sophrologie :

Que ce soit au cabinet, à votre domicile, en groupe ou en individuel, selon vos besoins et vos objectifs, la séance se déroule assise ou debout, sans chaussure si possible et comprend 3 phases :

  • 1 phase d’échange pendant laquelle nous faisons plus ample connaissance.
  • 1 phase de pratique pendant laquelle vous expérimentez des exercices tels que la « respiration abdominale » ou la mise en relaxation appelée « Sophronisation de Base » vous permettant de vous concentrer sur votre corps.
  • 1 phase de partage verbal.

Chaque nouvelle séance reprendra les exercices déjà vécus et leur application entre 2 rendez-vous, afin d’acquérir une autonomie pleine et entière.
Il n’y a pas de différences entre une séance individuelle ou de groupe dans la pratique mais sur le fond. Ne pouvant être adaptée à une personne en particulier, les séances de groupe se pratiquent à partir de 4 personnes minimum à raison d’une fois par semaine sur des thèmes plus généraux d’harmonisation corps/esprit.

Champs d’application de la Sophrologie :

Du plus jeune âge à 77 ans…elle s’adresse à tout le monde dans une écoute active et une neutralité bienveillante, dans le cadre d’une relation d’aide objective. Elle ne se substitue jamais à un traitement médical et se pratique dans le respect d’un code de déontologie (voir le site de la SFS).

Développement personnel :

  • Créativité
  • Écoute de soi et de ses 5 sens
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi, son autonomie
  • Développer ses capacités et ses valeurs existentielles
  • Comprendre ses réactions corporelles, mentales et émotionnelles
  • Vivre au présent, positiver le futur, repenser sereinement au passé
  • Performances sportives
  • Préparations aux examens, concours, entretien d’embauche ou rdv important
  • Mieux communiquer et oser prendre la parole

Santé :

  • Acouphènes
  • Maladie de Ménière
  • Pré et post opératoire
  • Sommeil
  • Poids, comportements alimentaires
  • Sevrage, addictions et dépendances
  • Phobies
  • Surmenage Burn Out…
  • Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, de la douleur

Enseignement :

  • Faciliter l’apprentissage
  • Renforcer la concentration
  • Développer la mémoire

Accompagnement de la personne :

  • Deuil, séparation, déménagement
  • Traitement médical lourd
  • Grossesse
  • Changement professionnel
2 cabinets à votre disposition :
Nice Ouest 59 Av. Raoul Dufy Villa Dufy Entrée A

et

Résidence Europole 27/29 avenue Jean Médecin Entrée C 06000 Nice

ou je consulte tous les jours de 8 h à 20 h sans interruption
sur Rendez-Vous ou à votre domicile. Certaines mutuelles remboursent les consultations de sophrologie, naturopathie ou réflexologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

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